'Kalça ve bacak sıkılaştırma egzersizini Elvan hoca eşliğinde sizlere derledik. Basen ve kalça yağlarından kurtulmak için evde uygulayabileceğiniz bacak ve kalça egzersizi. Kalça egzersizine başlamadan önce ısınma hareketlerini yapmayı unutmayın. Haftada iki veya üç gün uygulayabileceğiniz bu program ile sıkı kalça kaslarına sahip olabilirsiniz. Etkili olan bu 5 kalça egzersizi ile kısa sürede daha sıkı bir forma kavuşabilirsiniz. Egzersizler: 1 SUMO SQUAT 2 SPLIT SQUAT JUMP 3 CRAB WALK 4 180 JUMP SQUAT 5 LUNGE Video faydalı olduysa beğenerek destek olabilir, bu ve buna benzer videoların gelmesini istiyorsanız yorumlar kısmında belirtebilirsiniz. Başka videolarda görüşmek üzere... Abone Olmayı Unutmayın! http://bit.ly/37X3gng Sorularınız için: www.instagram.com/bur4kyilmazz/ Video Editörü: www.instagram.com/skadevil07/ Kullanılan Araçlar: Premiere Pro Cc 2019 Sony A7SII DJI Ronin-S GoPro Hero 7 Black Edition'
Tags: leg workout , butt , butt workout , leg day , leg day workout , squats , booty , booty workout , squat , zayıflama , egzersiz , spor , buttworkout , popo , kalça , kalça büyütme , basen eritme hareketleri , yuvarlak kalça , kalça büyütme hareketleri , bacak hareketleri , evde kalça sıkılaştırma egzersizi , evde kalça büyütme hareketleri , sıkı kalça , popo şekillendirme
See also:
!['[한글/INDO/ENG] how I stay FIT | MY WORKOUT & DIET ROUTINE](https://cdn-img01.fitness2blog.com/images/43-m/104/1041418_m.jpg)
comments